新闻网讯（通讯员：刘含 学生通讯员： 杨静怡）12月15日下午五点五十分，21级新闻专业1班于多媒体教室2303召开以“拒绝考前焦虑，拥有快乐寒假”为主题的心理班会。此次班会由心理委员汪露露主讲。
会议伊始，汪露露向大家介绍到：“考试焦虑，又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。”伴随着期末考试来临，在座的同学们将迎来步入大学的第一个大型考试，不少同学因准备不够充分、不清楚大学与高中考试的差别等原因，或多或少都会存在一定的考前焦虑情况。更有同学坦言会有失眠、生理不适、无法集中注意力等情况出现。对此，汪露露告诉大家遇到这种情况一定要及时调整状态。焦虑并不可怕，可怕的是，深陷于这种情绪而无法自拔找不到出路。随后，汪露露补充道：“该如何通过合理有效的方式正确面对考前焦虑情况是值得同学们思考的。”她建议大家可以尝试通过运动消除法、自信法、接纳法等缓解考前焦虑，例如给自己正向积极的心理暗示；在考前通过复习错题、思维导图、强化基础知识等做好准备；在考后也可通过适当放松、给予奖励等做好充分休息。
贺怡萍曾在高中学习阶段深受考前焦虑的影响，她直言自己每次大考前都很紧张，但在老师家长的鼓励、同学暖心的陪伴下，自己也逐渐认识到考试不过是检验阶段性学习成果的途径。她根据以往的经历，与大家分享道：“天下大事岂能尽如人意，但求不愧于心，考试并不是生活的全部，更重要的仍然是查漏补缺，充实自我。”
希望新闻一班同学能够以此次主题班会为契机，认识自己产生焦虑的原因，以平和坦然的心态去面对每一次考试，充满自信迎接期末的到来。
（ 文字编辑 程诗懿 图片编辑 方欣悦）
