文新社讯 在我校史上最长寒假过去后，许多学生表现出课堂状态不佳等状态。据记者近期所做关于开学焦虑症的调查结果显示，有近一半学生出现假期综合症的状况，具体表现为早起难，丢三落四，注意力不集中等现象。
学生的具体症状表现
3月13日早上7点半，记者来到某教室后发现，教室里仍有少数学生在学校规定的早自习时间内没有出现。
不仅如此，上课期间，有的学生虽然两眼盯着前方，可明显已经走神。有的还不时打哈欠，不自主地做些小动作。个别同学还出现上课睡觉的情况。
关于“假期综合症”
所谓假期综合症，就是人们在节假日后出现的各种心理生理反应的表现，如在节后的两三天里感觉到厌倦、提不起精神、工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反映、神经衰弱等等。
“假期综合症”具体症状表现有以下几种：一、突然的头痛和胸闷，可能由于神经系统被高音频噪音所刺激，使人在高度兴奋之后突然神经衰落等所导致。二、肌肉酸痛，则是由于长时间上网、打牌、电脑游戏等活动，使人长时间保持单一动作，导致肢体麻木等。三、疲惫、无力，主要是睡眠不足，肉类食物摄取多，维生素吸收量少所导致。五、迟钝、焦虑，最主要原因是春节期间处于兴奋状态，假期快结束时会出现不适。
如何摆脱“假期综合症”
2014级广告学专业的朱雅菲说：“我也发现周围有同学呈现这种状态。但我个人觉得出现这种情况也正常，因为生物钟的变更是需要一段时间来慢慢调整的。而具体情况又需要根据个人状况而定。”谈到解决办法，她建议说：“慢慢适应学校的生活作息，注意合理安排个人时间，严格按计划执行，调整好生物钟。”
人文学部辅导员梁春晓谈了她的看法：“第一点就是调整自己的作息时间，不熬夜，保证睡眠充足，这样一周内生物钟应该可以基本调整。然后，要多吃各类应季果蔬，多饮水，补充好营养。另外，春天来了，可以选择多多参与户外运动，放松心情。最后，还是要靠自己努力去克服了。”
（文字编辑：刘思琪 张玙偲）
