文新社讯5月以来，武汉天气冷热交替，昼夜温差大，生病的学生日益增多，夏季应该怎样保持健康的体魄呢？为此，记者专门采访了校医院院长祝海涛。
夏季疾病早预防
目前，学生们主要的健康困扰是感冒、腹泻等疾病。祝海涛提醒：“为预防感冒，应根据天气情况增减衣物。”他还建议保持宿舍通风，衣柜常开，梅雨季节将来临，床单等应勤洗勤晒，以预防螨虫感染等疾病。可向洗澡水加入少量花露水，以防蚊虫叮咬，被叮咬后，切记不可涂抹刺激性较大的药物，以免伤害皮肤。
病从口入 饮食需谨慎
夏季以呼吸道感染为主的疾病，最常见的是肠道感染类的疾病。祝海涛说：“夏季学生们喜吃生冷、凉拌等食品，虽然当时有助于降暑，但易引起肠道疾病，还是少吃为宜。”他提醒学生们注意饮食卫生：吃水果时要注意清洗，尽量削皮，或使用盐水浸泡水果再吃，盐水比例以每100毫升1克盐为宜。夏季天气炎热，为防中暑，应多喝水或凉茶，另外，黄瓜、西红柿等果蔬也可达到解暑功效。
不可不知的五大误区
误区一，运动后马上冲凉水澡或马上喝水，这种做法易得胃炎，正确的做法应该是用30~40摄氏度的温水擦拭汗水，让全身既保持清洁又干爽，如果口干则用水湿嘴唇，再慢慢抿水。误区二，认为身体需要水分，天热保持身体湿漉漉的，实际上，皮肤应保持干燥，脸部保湿足够的条件下，如果身体总是处于温湿状态，不利于体内毒素排出。误区三，穿得越少越解热，“这是大家都比较认同的观点，但这却是个极大的误区，同学们应根据自身抵抗力和适应能力来穿衣，避免不必要的感冒。”祝海涛如是说。误区四，夏季过早晨练。早上五六点是二氧化碳生成期，不利于身体健康。医生建议，六点后锻炼最佳。误区五，每天八杯水。每天喝五杯500毫升左右的水即可，其余所需水分早已在饮食中摄取。
祝海涛还提醒大家，夏季需准备一些必备品，如清凉油、风油精、绿药膏等，可防止蚊虫叮咬以及中暑，如发现身体异常，应及时就诊。
（文字编辑：潘娟 汪猷）
