文新社讯 开学之际，存在厌学情绪的大学生不在少数，情绪低落、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等症状一定程度上影响了正常的学习生活，该现象被称为“开学焦虑症”。据此，我院心理健康教育中心老师杨静应邀答文新社记者问，为同学们提出了几点建议。
问：轻松的寒假容易打乱生物钟，开学后应该如何让自己的学习生活重新规律起来？
答：假期容易把正常的生物钟打乱，这是非常普遍的现象。刚开学时，不要给自己太大的压力，放松自己的心情，按正常作息时间来自我调整；多安排一些时间来学习和阅读，让自己慢慢静下心来，投入新学期的学习和生活中。
问：大一学生对未来的不确定性抱着一点恐惧心理，更觉迷茫。该怎样缓解？
答：大一新生应转变自己的观点，正确地看待想象与现实的落差。学习依然是作为大学生最重要的事情，大一学生首先应考虑的是如何在未来的大学生活中更加有效地实现目标。不应急于求成，最好制定近期具体的规划和目标，在此基础上再进行长远的考虑。
问：面临就业、考研以及家庭和社会各方面给予的压力，高年级学生如何缓解开学压力？
答：开始考虑就业、考研问题是大学生成熟的标志，它可以促进学生更加坚定自己的梦想并为之奋斗。缓解开学压力，需要充分了解专业优势及就业前景，结合自身情况做抉择，将压力转化为动力。
（文字编辑：陈实 孙可欣）
