文新社讯11月末，武汉天气急转直下，本周内最低气温直逼零度。文华医院这两天治疗的感冒患者数量也开始呈上升趋势。为了让我院师生能在换季时保持身体健康，文华医院院长祝海涛就衣着、饮食、运动等方面向全院师生提出了一些建议。
着衣注意适时增减
近期温度骤降，应适当加衣服，但要做到“冷了穿，热了脱”，因为昼夜温差变化大，衣服最好随时增减。很多大学生容易得季节性疾病，往往是因为不会自我调节。针对部分坚持早锻炼的学生，祝海涛特别嘱咐：“同学们最好不要剧烈运动，如果流了汗，一定要及时换干衣服，最好用热水将身上擦一擦，最忌讳的就是用体温将衣服烘干。”他同时强调，如果早锻炼时不注意保暖，很有可能给身体带来伤害。
加大能量摄入，少吃辛辣食物
冬日来临，应适当增大对蛋白质和高能量食物的摄入，另外，由于冬季气温干燥，也要注意维生素的摄入。祝海涛建议我院师生在正餐时最好是一荤一素的菜式搭配，平时还应多饮水。冬季气温较低，很多同学喜欢吃火锅，但吃火锅易引起口腔溃疡，不宜多吃。
冻疮、关节炎等早预防
此外，提到冬天，大多数人就会想到生了冻疮的手脚和关节的酸痛。“对于冻疮的预防现在就应该开始了，”祝海涛说道，“大家平常可以对那些容易受冻部位多做些按摩，促进血液循环，还可以适量涂抹尿素软膏、维E软膏等药物。”谈到关节炎时他表示，对关节的按摩是关键，如果情况严重还可以戴护膝，保暖也非常重要。
注重自我心理调节
11月28号至12月4日为期中考试周，每年我院都有学生因考试压力而病倒。今年的考试周刚巧为气温骤降的一周，对此，祝海涛表示，压力过大以及生活节奏被打乱会使自身免疫力下降，从而易受冷空气影响而生病。同时，很多学生考试前熬夜复习，这对身体的伤害很大，他希望我院学生不要给自己太大压力，学会自我心理调节。
据了解，针对未来感冒病例可能快速上升的现状，文华医院也做了相应的准备，并于近期加大了针对风寒感冒等常用药和头孢类抗菌素、喹诺酮类等药物的储备量。
（文字编辑：程砚钰 刘梦兰）
