2021年5月18日，文华学院心理健康教育中心在笃志楼513会议室为2021级心理委员开展了第五次心理委员培训，主题为“正念与健康”，本次培训由我校心理健康教育中心专职心理教师常雅娟老师主讲。
常老师首先带领同学们进行了身体扫描，在练习过程中，常老师让同学们轻闭双眼，感受自身从头顶到脚底部位的感受。此过程大约15分钟。有几位同学分享了感受：一位同学说感到自己身心放松，心态更加平和，一位同学说大脑处于放空状态，很舒适。
接下来，常老师简单讲解了健康的基本理论、正念的理论和正念练习的基本方法。在这个过程中她采用提问和现场小实验的方式与同学们进行互动，使同学们对健康及正念有了更深入的理解。最后她带领同学们进行了正念呼吸练习。常老师强调，大量研究证明，正念训练不仅可以维持健康，也可以治疗很多身心疾病，但需要每天坚持正念练习。
在本次培训中，心理委员们积极参与并纷纷表示，通过这次培训，他们了解了正念的基本知识和正念练习的方法，会在提升自我的同时服务同学。
据悉，为了帮助更多同学维护身心健康，常雅娟老师本学期也在我校心理健康教育中心开设了一门以正念为主题的个性化团体心理辅导课，目前已开展5次团体，团员通过练习已有不同程度的获益。
